Méthodes & Techniques

 

Apprentissage de la relaxation

- Relaxation dynamique Caydeinienne (debout, assis, allongé)
- Excercice d'évacuation du stress
- Technique flash de relaxation
- Excercices de respiration
- Training autogène de SCHULTZ
- Jacobson
- Visualisations adaptées aux différentes problèmatiques

La relaxation dynamique est une méthode active de détente musculaire et mentale permettant d'aborder des niveaux d'hypervigilance ,jusqu'ici réservés à une longue initiation.

C'est une méthode de pédagogie de prévention et également une méthode thérapeutique.